立冬是二十四节气中的第十九个节气，通常在每年11月7日至8日之间，这一日太阳到达黄经225°。立冬是节气法中冬季的开始（冬季至来年“立春”时结束），立冬后气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。

虽然立冬代表冬天来了，由于地表尚有“积热”，所以初冬通常不会很冷，真正的寒冷将在冬至之后。由于中国南北跨度大，南北各地的气候相差悬殊。在南方地区，从立冬至小雪期间，常会出现风和日丽、温暖舒适的“小阳春”天气。北方大部地区将出现雨雪降温天气，华北部分地区的初雪常在此时降临。东北和西北地区，这个时候已经是大雪纷飞的景象了，尤其是东北黑龙江地区，已经异常寒冷，这里早在立冬到来之前就已经呈现冬天景象。

中医学理论强调“春夏养阳，秋冬养阴”，秋冬季节是人体最舒适、消化吸收功能最好的时候，因此秋冬季节正是适时进补，吸收营养物质，补充机体消耗的最好季节。运动方面，应以静态运动为主，可以在向阳的地方，在晨光下锻炼，以感到舒适愉悦为好。因为冬季人体免疫力下降，过量的运动不但不能增加抵抗力，还容易增加感冒的隐患。