谷雨是二十四节气中的第六个节气，通常在每年4月19日至21日之间，这一日太阳到达黄经30°。谷雨是春季最后一个节气，春雨绵绵是谷雨节气最主要的特点。

谷雨时节田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润。谷雨取自“雨生百谷”之意，此地气温升高，雨量增多，空气中的湿度进一步加大，极适合谷类作物生长正是庄稼生长的最佳时节。

进入谷雨节气，在中国长江中下游、江南一带降水明显增多，尤其是在华南地区，一旦冷空气与暖湿空气交汇，往往形成较长时间的降雨天气。秦岭-淮河流域基本是江南春雨和北方春旱的分界线，从秦岭-淮河附近向北，春雨急剧减少。在北方，谷雨是“终霜”的象征，冷空气大举南侵的情况比较少了，但影响北方的冷空气活动并没停止，很多地方会出现初雷。

在起居养生方面，谷雨节气过后，气温会逐渐升高，雨量开始增多，但是也要注意保暖，早晚最好加件衣。另外，应根据自身体质，选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操、打球等，也可以到野外春游，这不仅能畅达心胸，怡情养性，而且还能扩大身体的新陈代谢，使气血通畅，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生，使身体与外界达到平衡。