极昼极夜（polar-day and polar-night），是地球两极地区的自然现象。所谓极昼，就是太阳总是不落，天空总是亮的；所谓极夜，就是与极昼相反，太阳总不出来，天空总是黑的。极昼和极夜是极圈内特有的自然现象。发生在北极圈（北纬66°34'）以北和南极圈（南纬66°34'）以南的地区。

极昼和极夜的形成，是由于地球在沿椭圆形轨道绕太阳公转时，还绕着自身的倾斜地轴旋转而造成的。地球在自转时，地轴与其垂线形成一个23°26'的倾斜角；因而地球在公转时便出现有连续6个月的时间，两极之中总有一极朝着太阳，全是白天；另一个极背向太阳，全是黑夜。南、北极这种神奇的自然现象是其他大洲所没有的。

极昼和极夜的时间：

每年3月21日到9月23日前后，北极点出现极昼，南极点出现极夜

每年9月23日到次年3月21日前后，南极点出现极昼，北极点出现极夜

每年6月22日前后，北极圈上出现极昼，南极圈上出现极夜

每年12月22日前后，南极圈上出现极昼，北极圈上出现极夜